忙了幾個月了，終於把專案搞定了，所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假
這時候就超想出國去玩的，節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉
在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的hotels.com網站訂房
這次訂的飯店是普吉島班陶海灘瑞享渡假飯店 - 普吉 (及鄰近地區)
價格還挺優的！折扣還挺不錯！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 40 間禁煙公寓
- 鄰近海灘
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 室內游泳池和室外游泳池便宜
- 供應早餐
- 免費兒童俱樂部
- 健身俱樂部
- 商務中心
- 機場接駁車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
熱情款待
- 褓母或托育服務
- 專人托兒/活動
- 兒童俱樂部
- 客房內托兒服務 (付費)
- 褓母或托育服務 (付費)
- 兒童俱樂部 (免費)
鄰近景點
- 位於拉古納
- 拉古那普吉高爾夫球俱樂部 (0.5 公里)
- 拉揚海灘 (4.3 公里)
- 蘭辛格海灘 (9 公里)
- 普吉幻多奇 (10.8 公里)
- 素林海灘 (11.7 公里)
商品訊息簡述:
自助旅行便宜地點>
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
根據調查，國人碘攝取量年年下滑，民國93年尿液中碘含量約123微克，至今只剩96微克。世界衛生組織（WHO）指出，一般人尿液中碘含量若不足100微克，可能引起甲狀腺病變；但部分甲狀腺機能亢進患者，擔心碘過多加重病情，連一點碘都不吃，小心因此出現更嚴重的代謝問題。
林口長庚內分泌暨新陳代謝科主治醫師劉鳳炫說，一般民眾的碘攝取總量每天約100微克到150微克，若使用含碘食鹽，換算成實際的使用量，約5到15毫克，約莫一小茶匙；甲狀腺機能亢進的患者雖然需要避免攝取碘，但不能完全不吃，仍需採取低碘飲食，只是每天攝取量不應高於100微克。
劉鳳炫說，缺碘會影響人體代謝，不僅易胖，還可能有心血管疾病、疲倦、甲狀腺腫大等，曾有甲狀腺機能亢進患者擔心食用太多碘，結果代謝出問題；女性懷孕時容易缺乏碘，嚴重缺乏時可能會造成胎兒腦部、神經系統發育不全等問題。
台大內科部主治醫師邱偉益說，除了甲狀腺機能亢進的患者擔心攝取碘，不少民眾對碘的攝取也有迷思，認為玫瑰鹽、鹽岩等國外進口的鹽，碘含量豐富又健康，事實上，國外進口的鹽幾乎都沒有添加碘。他說，碘並非是鹽本就存有的物質，都是額外加進去的，也因為這樣的迷思，導致部分國人碘攝取不足。
台大代謝內分泌科醫師王治元說，一般生活中，十字花科蔬菜、水果、醃漬物、牛奶中都含碘，建議大家多吃蔬菜和水果。王治元說，海帶、紫菜的含碘量最豐富，一公克就有1500到2000微克的碘，碘的每天建議攝取上限是1000微克，但大家不用太過緊張，對一般人來說，碘可透過尿液排出，否則吃下一片海苔，當天的碘攝食量就爆量。
各類食物含碘量
乾燥海帶、海藻：1500到2000微克╱1公克
乾燥海鮮：800到1000微克╱100公克
牛奶：50微克╱100公克
肉類：50到150微克╱100公克
十字花蔬菜：5到10微克╱100公克
資料來源╱台大代謝網路訂飯店哪家好內分泌科
資料來源╱醫師王治元
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