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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假

這時候就超想出國去玩的,節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

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這次訂的飯店是普吉島班陶海灘瑞享渡假飯店 - 普吉 (及鄰近地區)

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 40 間禁煙公寓
  • 鄰近海灘
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 全套 SPA
  • 室內游泳池和室外游泳池便宜
  • 供應早餐
  • 免費兒童俱樂部
  • 健身俱樂部
  • 商務中心
  • 機場接駁車
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務

熱情款待

  • 褓母或托育服務
  • 專人托兒/活動
  • 兒童俱樂部
  • 客房內托兒服務 (付費)
  • 褓母或托育服務 (付費)
  • 兒童俱樂部 (免費)

鄰近景點

  • 位於拉古納
  • 拉古那普吉高爾夫球俱樂部 (0.5 公里)
  • 拉揚海灘 (4.3 公里)
  • 蘭辛格海灘 (9 公里)
  • 普吉幻多奇 (10.8 公里)
  • 素林海灘 (11.7 公里)


商品訊息簡述:

自助旅行便宜地點>

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

根據調查,國人碘攝取量年年下滑,民國93年尿液中碘含量約123微克,至今只剩96微克。世界衛生組織(WHO)指出,一般人尿液中碘含量若不足100微克,可能引起甲狀腺病變;但部分甲狀腺機能亢進患者,擔心碘過多加重病情,連一點碘都不吃,小心因此出現更嚴重的代謝問題。

林口長庚內分泌暨新陳代謝科主治醫師劉鳳炫說,一般民眾的碘攝取總量每天約100微克到150微克,若使用含碘食鹽,換算成實際的使用量,約5到15毫克,約莫一小茶匙;甲狀腺機能亢進的患者雖然需要避免攝取碘,但不能完全不吃,仍需採取低碘飲食,只是每天攝取量不應高於100微克。

劉鳳炫說,缺碘會影響人體代謝,不僅易胖,還可能有心血管疾病、疲倦、甲狀腺腫大等,曾有甲狀腺機能亢進患者擔心食用太多碘,結果代謝出問題;女性懷孕時容易缺乏碘,嚴重缺乏時可能會造成胎兒腦部、神經系統發育不全等問題。

台大內科部主治醫師邱偉益說,除了甲狀腺機能亢進的患者擔心攝取碘,不少民眾對碘的攝取也有迷思,認為玫瑰鹽、鹽岩等國外進口的鹽,碘含量豐富又健康,事實上,國外進口的鹽幾乎都沒有添加碘。他說,碘並非是鹽本就存有的物質,都是額外加進去的,也因為這樣的迷思,導致部分國人碘攝取不足。

台大代謝內分泌科醫師王治元說,一般生活中,十字花科蔬菜、水果、醃漬物、牛奶中都含碘,建議大家多吃蔬菜和水果。王治元說,海帶、紫菜的含碘量最豐富,一公克就有1500到2000微克的碘,碘的每天建議攝取上限是1000微克,但大家不用太過緊張,對一般人來說,碘可透過尿液排出,否則吃下一片海苔,當天的碘攝食量就爆量。

各類食物含碘量

乾燥海帶、海藻:1500到2000微克╱1公克

乾燥海鮮:800到1000微克╱100公克

牛奶:50微克╱100公克

肉類:50到150微克╱100公克

十字花蔬菜:5到10微克╱100公克

資料來源╱台大代謝網路訂飯店哪家好內分泌科

資料來源╱醫師王治元

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